冬天正用得上的8个中医小验方,能解决很多小问

冬天正用得上的8个中医小验方,能解决很多小问

时间:2020-01-09 08:25 作者:admin 点击:
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冬季天气寒冷,身体也容易被各种小毛病缠上,日常该怎么调理呢?近期,健康时报刊登了许多中医们的好用小验方,这次一次性汇总,记得收藏!

1. 咽炎:用老丝瓜糖水

一到冬季咽炎就犯,嗓子总是感到痒,老想咳嗽,不去医院做雾化的话,在家可以用老丝瓜糖水。

安徽省中医院综合重症医学科主任医师周大勇2020年1月3日接受健康时报记者采访时向大家推荐一个小验方:老丝瓜冰糖水。制作方法也很简单,将经霜老丝瓜1根洗净,皮、瓤一起切碎,装入碗内,加水适量,上锅蒸20分钟,加冰糖1匙调匀,去瓜皮、瓤、籽,取其汁趁热慢慢咽下,每天服用一次。丝瓜的皮、瓤、籽是3种常用的中药,都具有清热、消炎、降火、止痛的作用。①

2. 关节冷痛:用盐热敷

骨关节炎、类风湿关节炎在冬季容易复发加重,在佩戴手套围巾,增加护膝,护肩,的情况下,还可以用盐热敷来缓解。

上海中医药大学附属华医院风湿病科副主任医师田雨2019年12月20日接受健康时报记者采访时指出,关节冷痛可热救,最简单的就是盐热敷,将食用盐200~300克用铁锅炒热,放人缝制好的沙袋中局部关节或是肌肉处热敷。也可加入捣碎的生姜或大蒜各100克同盐炒热后局部热敷。可以使唤局部的毛细血管扩张、血液循环加速,起到消炎、消肿、驱风散寒止痛、消除疲劳等作用。②

3. 哮喘发作:白萝卜橄榄汤

过敏体质在冬天容易哮喘变重、发作频繁,除了平时忌口、少喝冷饮,日常可以常吃一道汤。

浙江省中医院儿科主任中医师宣桂琪2019年12月13日接受健康时报记者采访时指出,这个方法很简单,家里有哮喘儿的都可以一试。即秋冬天感冒高发的时候,每天用白萝卜炖橄榄,每次放5颗橄榄,和白萝卜一起炖煮,让患儿喝汤即可。这道汤有清肺作用,汤水经过喉咙,还能抑制咽喉部位的炎症,减少因感冒发作而诱发哮喘的可能。③

4. 腹泻:试试炒米水

冬天人的胃肠功能会比较虚寒,加上人们常常会吃得比较饱,又喜欢吃肉食进补,就容易加重胃肠炎的症状。

广东省佛山市中医院消化内科副主任中医师 邓健敏2020年1月3日接受健康时报记者采访时建议,可以试试用炒米水。将大米炒至色泽微黄,而后加入水煮熟,加一点盐,每天吃2~3次,腹泻就会有明显好转。也可以适当增加陈皮,大约5~10克左右,效果会更好。大米本身就有止渴止泻的作用,炒后更是加强了止泻效果。而加水煮熟后再放点盐,可以补充电解质。④

5. 防流感:做个香囊

冬季也是流感的高发季,尤其老人、儿童和体质虚弱者是流感易感人群,除了日常的起居、饮食多加防范,广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师邝秀英2019年12月10日接受健康时报记者采访时指出,可以做个中药香囊有助防流感。

准备荆芥穗3克、广藿香3克、石菖蒲2克、苍术2克、肉豆蔻2克、薄荷2克、冰片1克。将以上中药剪碎或者研碎,混合备用;缝制1个大小适中的袋子,将混合中药碎放入,缝好袋子;将药包放入小布袋中,用绳子绑紧袋口即可。将香囊悬挂在室内,或放置于容易闻到香味的地方,香味淡去后拆开再更换新药物,可以帮助疏风驱邪、芳香化湿。⑤

6. 止咳:蜜枣煲瘦肉

一不小心感冒了,冬季还容易咳嗽难好,如果感冒咳嗽难愈,可以试试一款药膳。

广州中医药大学第一附属医院普内科副主任医师 张秋霞2020年1月7日接受健康时报记者采访时指出,煲川贝蜜枣瘦肉汤,既能滋阴补虚,又可以润肺止咳。瘦肉750克、川贝20克、蜜枣3~4枚、姜3片。瘦肉洗净飞水,川贝洗净浸泡约10分钟,蜜枣洗净。放入煲里,加入清水2升,煮沸后转文火煲约2小时,加盐适量调味即可。清润可口,具有润肺止咳、滋阴的作用,适宜咳嗽患者,尤其适用于久咳、有痰难咯者服用。⑥

7. 除痰:三子养亲汤

冬季,老慢支发作后,咳嗽痰多,天津中医药大学第一附属医院针灸特需门诊 李薇薇2020年1月7日接受健康时报记者采访时推荐三子养亲汤。

三子养亲汤由白芥子、苏子、莱菔子组成的。其中,苏子降气,莱菔子下气祛痰,白芥子促痰排出,三子性温,三药合用,不仅具有化痰作用,而且有较强的行气作用。适合痰多,舌苔白滑,腹胀、饮食不易消化的患者。而如果咳嗽咳痰厉害,或者同时伴有发热时,要及时就医。⑦

8. 皮肤瘙痒:三黄洗剂

冬季皮肤干燥,很容易诱发皮肤瘙痒,除了在晚上涂用维生素A,也不妨试试中医药外治疗法。

上海中医药大学附属龙华医院皮肤科主任医师 李咏梅2019年12月10日接受健康时报记者采访时指出,外用涂洗液有外搽三黄洗剂、复方黄柏液、黄柏霜、清凉油乳液等,每日2次~3次;也可以用中药荆芥、黄精、蛇床子、川穹、赤芍、苦参、土茯苓、地肤子各20克~30克,水煎成2000毫升,微温外洗,尤适宜于血虚风燥造成的皮肤瘙痒。⑧

本文综合自:

①④健康时报 2020-01-03《老丝瓜糖水治咽炎》、《炒米水治腹泻》

②⑧健康时报 2019-12-20《关节冷痛多做盐热敷》、《皮肤瘙痒用三黄洗剂》

③健康时报 2019-12-13《哮喘试试白萝卜橄榄汤》

④健康时报 2019-12-10 《做个香囊防流感》

⑥⑦健康时报 2020-01-07 《止咳用蜜枣煲瘦肉》、《除痰找三子养亲汤》

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